रक्तचाप हमारे हृदय स्वास्थ्य का एक प्रमुख संकेतक है। यह उस बल को संदर्भित करता है जो रक्त धमनियों की दीवारों पर प्रवाहित होते समय लगाता है। जब हृदय धड़कता है, तो यह रक्त को धमनियों में धकेलता है, जिससे दबाव बनता है। यह दबाव रक्त को शरीर के विभिन्न भागों तक पहुँचाने और ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुँचाने के लिए आवश्यक है। यदि रक्तचाप बहुत अधिक या बहुत कम हो जाता है, तो यह हृदय रोग, स्ट्रोक या गुर्दे की समस्याओं जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। यही कारण है कि रक्तचाप को एक स्वस्थ सीमा में बनाए रखना समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। इस लेख में हम रक्तचाप कैसे काम करता है, सामान्य सीमा क्या है, उम्र के साथ इसमें क्या बदलाव आते हैं, और नियमित निगरानी का महत्व समझाएँगे। बिना किसी देरी के, आइए मूल बातें समझकर शुरुआत करते हैं।

रक्तचाप कैसे काम करता है

रक्तचाप धमनियों में प्रवाहित रक्त के बल को मापता है। इसमें दो प्रमुख घटक होते हैं:

• सिस्टोलिक दबाव:यह रक्तचाप माप में सबसे ऊपर की संख्या है। यह उस बल को मापता है जब हृदय धड़कता है और रक्त को धमनियों में धकेलता है।

• डायस्टोलिक दबाव:यह नीचे वाली संख्या है। यह धड़कनों के बीच आराम करते समय धमनियों में दबाव को मापता है।

उदाहरण के लिए, यदि रक्तचाप का मान 120/80 mm Hg है, तो 120 सिस्टोलिक दाब दर्शाता है और 80 डायस्टोलिक दाब है। रक्तचाप को पारे के मिलीमीटर (mm Hg) में मापा जाता है, जो धमनी की दीवारों पर रक्त द्वारा लगाए गए बल को व्यक्त करने के लिए उपयोग की जाने वाली मानक इकाई है।

सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव के बीच संतुलन बनाए रखना ज़रूरी है। अगर इनमें से कोई भी संख्या लगातार बहुत ज़्यादा या बहुत कम रहती है, तो इससे हृदय और रक्त वाहिकाओं पर दबाव पड़ सकता है, जिससे दिल के दौरे, स्ट्रोक या गुर्दे की समस्याओं जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

रक्तचाप सीमा: क्या सामान्य है और क्या नहीं? (Blood Pressure Range in Hindi)

रक्तचाप की रीडिंग को विभिन्न श्रेणियों में विभाजित किया जाता है ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि वे स्वस्थ सीमा में हैं या नहीं। प्रत्येक श्रेणी विशिष्ट रक्तचाप स्तरों से जुड़े संभावित स्वास्थ्य जोखिमों पर प्रकाश डालती है।

1. सामान्य रक्तचाप (Normal Blood Pressure in Hindi)

सामान्य रक्तचाप रीडिंग आमतौर पर 120/80 mm Hg के आसपास होती है। इस सीमा में, हृदय और धमनियाँ ठीक से काम कर रही होती हैं, और हृदय संबंधी जटिलताओं का जोखिम न्यूनतम होता है।

2. उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure in Hindi)

जब सिस्टोलिक दबाव 120 से 129 मिमी एचजी के बीच और डायस्टोलिक दबाव 80 मिमी एचजी से कम रहता है, तो इसे उच्च रक्तचाप माना जाता है। हालाँकि इसे अभी तक उच्च रक्तचाप के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है , लेकिन अगर इसे नियंत्रित न किया जाए तो यह उच्च रक्तचाप विकसित होने के जोखिम का संकेत देता है।

3. उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) – चरण 1

चरण 1 उच्च रक्तचाप का निदान तब किया जाता है जब रक्तचाप लगातार 130-139 मिमी एचजी सिस्टोलिक या 80-89 मिमी एचजी डायस्टोलिक के बीच बना रहता है। इस चरण में, जीवनशैली में बदलाव और कुछ मामलों में, रक्तचाप कम करने और स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए दवाएँ सुझाई जा सकती हैं।

4. उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) – चरण 2

चरण 2 उच्च रक्तचाप तब होता है जब रक्तचाप की रीडिंग सिस्टोलिक स्तर पर 140 मिमी एचजी या उससे अधिक या डायस्टोलिक स्तर पर 90 मिमी एचजी या उससे अधिक होती है। इस चरण में हृदय रोग, स्ट्रोक और गुर्दे की समस्याओं का खतरा काफी बढ़ जाता है, जिसके लिए अक्सर चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।

5. उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट

उच्च रक्तचाप का संकट एक चिकित्सीय आपात स्थिति है जहाँ रक्तचाप 180/120 mm Hg से अधिक हो जाता है। यह स्तर अंगों को नुकसान पहुँचा सकता है और इसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

संदर्भ के लिए रक्तचाप चार्ट:

इस चार्ट में रक्तचाप कहां आता है, यह समझने से संभावित स्वास्थ्य जोखिमों की पहचान करने और जीवनशैली में बदलाव या चिकित्सा देखभाल के संबंध में निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।

उम्र के अनुसार सामान्य रक्तचाप क्या है? (What is Normal Blood Pressure by Age in Hindi)

रक्तचाप उम्र के साथ-साथ समग्र स्वास्थ्य और जीवनशैली जैसे अन्य कारकों के आधार पर भी भिन्न हो सकता है। उम्र के अनुसार सामान्य रक्तचाप क्या माना जाता है, यह समझने से समय के साथ होने वाले बदलावों पर नज़र रखने और संभावित स्वास्थ्य समस्याओं की जल्द पहचान करने में मदद मिलती है।

विभिन्न आयु समूहों में रक्तचाप की सीमा:

ये श्रेणियां एक सामान्य दिशानिर्देश के रूप में काम करती हैं, हालांकि वजन, गतिविधि स्तर और मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियां जैसे व्यक्तिगत कारक रीडिंग को प्रभावित कर सकते हैं।

2. उम्र रक्तचाप को कैसे प्रभावित करती है

• बच्चे और किशोर:युवा व्यक्तियों में रक्तचाप सामान्यतः कम होता है, तथा शरीर के बढ़ने और विकसित होने के साथ-साथ यह धीरे-धीरे बढ़ता जाता है।

• वयस्क:स्वस्थ वयस्कों का रक्तचाप आमतौर पर 120/80 mm Hg के आसपास रहता है, लेकिन आहार, तनाव और गतिविधि के स्तर जैसे कारक इसमें भिन्नता पैदा कर सकते हैं।

• वृद्ध वयस्क:चूँकि उम्र के साथ धमनियाँ स्वाभाविक रूप से सख्त हो जाती हैं, इसलिए सिस्टोलिक दबाव में मामूली वृद्धि होना आम बात है। हालाँकि, लगातार उच्च रीडिंग स्वास्थ्य के लिए ख़तरा बनी रहती है।

3. रक्तचाप के साथ-साथ हृदय गति की निगरानी

रक्तचाप की निगरानी करते समय हृदय गति पर नज़र रखना भी महत्वपूर्ण है। वयस्कों के लिए सामान्य हृदय गति सीमा आमतौर पर 60 से 100 धड़कन प्रति मिनट (बीपीएम) के बीच होती है। इस सीमा से लगातार अधिक या कम हृदय गति, अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकती है, खासकर जब असामान्य रक्तचाप रीडिंग के साथ।

निम्न रक्तचाप सीमा, कारण और लक्षण (Low Blood Pressure in Hindi)

निम्न रक्तचाप, जिसे हाइपोटेंशन भी कहा जाता है, तब होता है जब रक्तचाप की रीडिंग सामान्य सीमा से नीचे, आमतौर पर 90/60 मिमी एचजी से कम, गिर जाती है। हालाँकि निम्न रक्तचाप हमेशा हानिकारक नहीं होता, लेकिन यह लक्षणों और स्वास्थ्य जोखिमों को जन्म दे सकता है, खासकर अगर महत्वपूर्ण अंगों में रक्त का प्रवाह कम हो जाए।

निम्न रक्तचाप सीमा (Low Blood Pressure Range in Hindi)

• सामान्य निम्न रेंज:90/60 मिमी एचजी को निम्न रक्तचाप की सीमा माना जाता है।

• हाइपोटेंशन:लगातार 90/60 मिमी एचजी से नीचे की रीडिंग हाइपोटेंशन का संकेत हो सकती है और इसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।

• गंभीर रूप से निम्न रक्तचाप:80/50 मिमी एचजी से कम रीडिंग खतरनाक लक्षण पैदा कर सकती है और इसका तुरंत समाधान किया जाना चाहिए।

निम्न रक्तचाप के सामान्य कारण (Causes of Low Blood Pressure in Hindi)

• निर्जलीकरण:पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ न पीने से रक्त की मात्रा कम हो सकती है, जिससे हाइपोटेंशन हो सकता है।

• पोषक तत्वों की कमी:विटामिन बी12, फोलेट या आयरन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी निम्न रक्तचाप का कारण बन सकती है।

• दवाइयाँ:मूत्रवर्धक, बीटा-ब्लॉकर्स और अवसादरोधी दवाओं सहित कुछ दवाएं रक्तचाप को कम कर सकती हैं।

• दिल की स्थिति:ब्रैडीकार्डिया (धीमी हृदय गति) या हृदय वाल्व की समस्याएं हाइपोटेंशन का कारण बन सकती हैं।

• अंतःस्रावी विकार:थायरॉइड की समस्या या एड्रिनल अपर्याप्तता जैसी स्थितियां रक्तचाप को प्रभावित कर सकती हैं।

निम्न रक्तचाप के लक्षण (Low Blood Pressure Symptoms in Hindi)

निम्न रक्तचाप के कारण निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• चक्कर आना या हल्कापन

• बेहोशी या लगभग बेहोशी के दौरे

• धुंधली दृष्टि

• थकान या कमजोरी

• जी मिचलाना

• ठंडी, चिपचिपी या पीली त्वचा

ये लक्षण इसलिए होते हैं क्योंकि रक्तचाप बहुत कम होने पर मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिल पाते।

चिकित्सा सहायता कब लें

निम्न रक्तचाप तब चिंताजनक हो जाता है जब इसके लगातार लक्षण दिखाई देते हैं या बेहोशी की स्थिति पैदा हो जाती है। अगर गंभीर हाइपोटेंशन से महत्वपूर्ण अंगों तक रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, तो यह जानलेवा भी हो सकता है। अगर लक्षण अचानक, गंभीर हों, या सीने में दर्द या सांस लेने में तकलीफ के साथ हों, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना ज़रूरी है।

उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) के जोखिम

उच्च रक्तचाप, जिसे हाइपरटेंशन भी कहा जाता है, तब होता है जब रक्तचाप की रीडिंग लगातार 130/80 मिमी एचजी से अधिक हो जाती है। समय के साथ, अनियंत्रित उच्च रक्तचाप हृदय और रक्त वाहिकाओं पर अत्यधिक दबाव डाल सकता है, जिससे गंभीर स्वास्थ्य जटिलताएँ हो सकती हैं। उच्च रक्तचाप को अक्सर "साइलेंट किलर" कहा जाता है क्योंकि यह आमतौर पर तब तक कोई लक्षण नहीं दिखाता जब तक कि कोई गंभीर क्षति न हो जाए।

उच्च रक्तचाप से जुड़े स्वास्थ्य जोखिम

• दिल की बीमारी:उच्च रक्तचाप हृदय को रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करता है, जिससे दिल के दौरे, हृदय की विफलता और बाएं निलय अतिवृद्धि (हृदय की मांसपेशियों का मोटा होना) का खतरा बढ़ जाता है।

• आघात:उच्च रक्तचाप के कारण रक्त के थक्के बन सकते हैं या रक्त वाहिकाएं कमजोर हो सकती हैं, जिससे इस्केमिक और रक्तस्रावी स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

• गुर्दे की क्षति:गुर्दे अपशिष्ट पदार्थों को छानने के लिए स्वस्थ रक्त वाहिकाओं पर निर्भर करते हैं। उच्च रक्तचाप गुर्दे में घाव (नेफ्रोस्क्लेरोसिस) पैदा कर सकता है, जिससे संभावित रूप से गुर्दे की विफलता हो सकती है।

• नज़रों की समस्या:बढ़े हुए दबाव से आंखों की रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं, जिससे हाइपरटेंसिव रेटिनोपैथी जैसी स्थितियां पैदा हो सकती हैं, जिससे दृष्टि क्षीण हो सकती है या अंधापन हो सकता है।

• संज्ञानात्मक गिरावट:दीर्घकालिक उच्च रक्तचाप को मस्तिष्क में रक्त प्रवाह कम होने के कारण स्मृति हानि, मनोभ्रंश और संज्ञानात्मक गिरावट से जोड़ा गया है।

उच्च रक्तचाप के सामान्य कारण (Causes of High Blood Pressure in Hindi)

• अस्वास्थ्यकारी आहार:अत्यधिक नमक, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और संतृप्त वसा का सेवन करने से रक्तचाप बढ़ सकता है।

• आसीन जीवन शैली:शारीरिक गतिविधि की कमी से वजन बढ़ता है और उच्च रक्तचाप होता है।

• मोटापा:शरीर का अधिक वजन हृदय और रक्त वाहिकाओं पर दबाव बढ़ाता है।

• दीर्घकालिक तनाव:लम्बे समय तक तनाव रहने से रक्तचाप में अस्थायी वृद्धि हो सकती है, जो अंततः दीर्घकालिक उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती है।

• आनुवंशिकी:उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास होने से इस रोग के विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।

• अत्यधिक शराब या तम्बाकू का उपयोग:दोनों ही रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और समय के साथ रक्तचाप के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

मौन लक्षण और चेतावनी संकेत

यद्यपि उच्च रक्तचाप में अक्सर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखते, फिर भी गंभीर मामलों में कुछ लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जैसे:

• गंभीर सिरदर्द

• सांस लेने में कठिनाई

• नाक से खून आना

• धुंधली दृष्टि

• सीने में दर्द या अनियमित दिल की धड़कन

यदि इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, विशेष रूप से उच्च रीडिंग के साथ, तो तत्काल चिकित्सा सहायता आवश्यक है।

चिकित्सा सहायता कब लें

यदि रक्तचाप की रीडिंग लगातार 140/90 मिमी एचजी से अधिक हो, तो चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक हो सकता है। उच्च रक्तचाप संबंधी संकट (180/120 मिमी एचजी या उससे अधिक) में तत्काल आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता होती है। नियमित निगरानी और शीघ्र हस्तक्षेप गंभीर जटिलताओं को रोकने में मदद करते हैं।

घर पर अपने रक्तचाप की निगरानी

घर पर नियमित रूप से रक्तचाप की निगरानी करना शुरुआती बदलावों का पता लगाने, मौजूदा स्थितियों का प्रबंधन करने और जटिलताओं को रोकने का एक प्रभावी तरीका है। घर पर रक्तचाप की निगरानी समय के साथ रुझानों पर नज़र रखने में मदद करती है और स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को सूचित निर्णय लेने के लिए सटीक डेटा प्रदान करती है।

1. घर पर रक्तचाप की निगरानी के लाभ

• शीघ्र पता लगाना:नियमित जांच से बढ़ते रक्तचाप का पता लगाया जा सकता है, इससे पहले कि यह एक बड़ी चिंता का विषय बन जाए।

• प्रभावी प्रबंधन:जिन लोगों को पहले से ही उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंशन का निदान हो चुका है, उनके लिए घर पर निगरानी से यह जानने में मदद मिलती है कि उपचार और जीवनशैली में बदलाव कितने कारगर हैं।

• सुविधा और आराम:घर पर रक्तचाप मापने से कुछ लोगों को चिकित्सीय स्थितियों में होने वाली चिंता (जिसे "व्हाइट कोट हाइपरटेंशन" के रूप में जाना जाता है) दूर हो जाती है, जिससे अधिक सटीक रीडिंग प्राप्त होती है।

• बेहतर ट्रैकिंग:घर पर निगरानी करने से समय के साथ कई रीडिंग प्राप्त होती हैं, जो कभी-कभार डॉक्टर के पास जाने की तुलना में अधिक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करती है।

2. ब्लड प्रेशर मॉनिटर का सही तरीके से उपयोग कैसे करें

• सही डिवाइस चुनें:घरेलू उपयोग के लिए एक स्वचालित, ऊपरी बांह कफ मॉनिटर आमतौर पर सबसे सटीक होता है।

• उचित तैयारी करें:रीडिंग लेने से पहले कम से कम पाँच मिनट आराम करें। कम से कम 30 मिनट पहले कैफीन, धूम्रपान या व्यायाम से बचें।

• सही स्थिति में बैठें:पैरों को ज़मीन पर सीधा रखकर और पीठ को सहारा देकर सीधे बैठ जाएँ। हाथ को हृदय के स्तर पर समतल सतह पर टिकाएँ।

• एकाधिक रीडिंग लें:सटीकता के लिए, एक मिनट के अंतराल पर दो से तीन रीडिंग लें और औसत रिकॉर्ड करें।

• सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों रीडिंग पर नज़र रखें:दोनों संख्याओं पर ध्यान दें, साथ ही हृदय गति पर भी ध्यान दें, जिसे अधिकांश घरेलू मॉनिटर प्रदर्शित कर सकते हैं।

3. सटीक रीडिंग के लिए सुझाव

• प्रतिदिन एक ही समय पर रक्तचाप मापें, जैसे सुबह और शाम।

• सभी रीडिंग के लिए लगातार एक ही हाथ का उपयोग करें।

• रीडिंग का लॉग रखें, जिसमें दिनांक, समय और कोई भी प्रासंगिक नोट्स (जैसे तनाव का स्तर या हाल की गतिविधि) शामिल हों।

अगर घर पर ली गई रीडिंग में रक्तचाप का स्तर लगातार सामान्य सीमा से बाहर, चाहे बहुत ज़्यादा हो या बहुत कम, दिखाई दे, तो चिकित्सीय सलाह ज़रूर लें। अगर रीडिंग उच्च रक्तचाप के संकट के स्तर (180/120 मिमी एचजी या उससे ज़्यादा) तक पहुँच जाए या सीने में दर्द, साँस लेने में तकलीफ़, या तेज़ सिरदर्द जैसे लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत चिकित्सीय सहायता लेना ज़रूरी है।

मैक्सएटहोम रक्तचाप की निगरानी में कैसे सहायता कर सकता है

हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए रक्तचाप की नियमित निगरानी अत्यंत महत्वपूर्ण है। मैक्सएटहोम सटीक और सुविधाजनक रक्तचाप मूल्यांकन सुनिश्चित करने के लिए व्यापक घरेलू सेवाएँ प्रदान करता है, जिनमें शामिल हैं:

1. एम्बुलेटरी ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग (एबीपीएम)

मैक्सएटहोम एम्बुलेटरी ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग प्रदान करता है , एक ऐसी विधि जिसमें एक उपकरण सामान्य दैनिक गतिविधियों के दौरान 24 से 48 घंटों में नियमित अंतराल पर रक्तचाप मापता है। यह विधि रक्तचाप में उतार-चढ़ाव का विस्तृत विवरण प्रदान करती है, जिससे सटीक निदान और प्रबंधन में मदद मिलती है।

एबीपीएम के लाभ:

• परिवर्तन शीलता का पता लगाता है:पूरे दिन रक्तचाप में होने वाले उन परिवर्तनों की पहचान करता है जो नियमित जांच में छूट जाते हैं।

• सटीक निदान:एक बार क्लिनिक में जाने की तुलना में उच्च रक्तचाप का अधिक सटीक निदान करने में मदद मिलती है।

• दवा मूल्यांकन:दिन और रात में रक्तचाप की दवा कितनी अच्छी तरह काम कर रही है, इसकी निगरानी करता है।

यह काम किस प्रकार करता है:

• अपॉइंटमेंट बुकिंग: ऑनलाइन या फोन के माध्यम से सत्र निर्धारित करें।

• घर पर डिवाइस सेटअप: एक तकनीशियन एम्बुलेटरी ब्लड प्रेशर मॉनिटर लगाता है, जिसे 24 से 48 घंटे तक पहना जाता है।

• डेटा विश्लेषण: निगरानी अवधि के बाद, डिवाइस एकत्र किया जाता है, और एक व्यापक रिपोर्ट प्रदान करने के लिए डेटा का विश्लेषण किया जाता है।

यह सेवा विशेष रूप से उन व्यक्तियों के लिए लाभदायक है जिनके रक्तचाप में उतार-चढ़ाव होता रहता है या जो "व्हाइट कोट हाइपरटेंशन" से पीड़ित हैं, जहां चिकित्सीय परिस्थितियों में रक्तचाप बढ़ जाता है।

2. डॉक्टर के दौरे और नर्सिंग देखभाल

एबीपीएम के अलावा, मैक्सएटहोम घर पर डॉक्टर के पास जाने और नर्सिंग देखभाल सेवाएँ भी प्रदान करता है। स्वास्थ्य सेवा पेशेवर नियमित रक्तचाप निगरानी, दवा प्रबंधन और व्यक्तिगत देखभाल योजनाओं में सहायता कर सकते हैं, जिससे आपके घर में आराम से व्यापक सहायता सुनिश्चित होती है।

लाभ:

• व्यक्तिगत ध्यान:व्यक्तिगत स्वास्थ्य आवश्यकताओं के आधार पर अनुकूलित देखभाल योजनाएँ।

• सुविधा:इससे यात्रा की आवश्यकता समाप्त हो जाती है, तनाव कम होता है और समय की बचत होती है।

• व्यावसायिक सहायता:सटीक निगरानी और मार्गदर्शन के लिए योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं तक पहुंच।

मैक्सएटहोम की सेवाओं को चुनकर , व्यक्ति पेशेवर सहायता से अपने रक्तचाप को प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं, जिससे क्लिनिक या अस्पताल जाने की आवश्यकता के बिना बेहतर स्वास्थ्य परिणाम सुनिश्चित हो सकते हैं। चाहे नियमित जाँच हो या एम्बुलेटरी ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग (एबीपीएम) के माध्यम से व्यापक निगरानी, मैक्सएटहोम घर बैठे ही व्यक्तिगत देखभाल प्रदान करता है।

आज ही मैक्सएटहोम के साथ घर पर रक्तचाप निगरानी सत्र बुक करें और बेहतर हृदय स्वास्थ्य की दिशा में एक सक्रिय कदम उठाएं।